Nous sommes dans une vie où tout va à 100km/heure, il faut toujours aller plus vite et on prend moins le temps pour nous même, pour nous ressourcer, pour prendre soin de nous.
Prendre quelques instants chaque jour pour noter ce pour quoi tu es reconnaissante peur vraiment changer les choses.
Tenir un journal de gratitude est une méthode simple et puissante pour ancrer cette pratique dans ta routine.
Pour cela, avoir un carnet de qualité est essentiel
Dans cet article, je vais te donner quelques trucs et astuces.
Astuce 1 : Choisir le carnet parfait
La première étape pour créer un journal de gratitude est de choisir le carnet parfait.
Un carnet de qualité peut rendre ton expérience d'écriture plus agréable et te motiver ) être constant dans ta pratique.
Pourquoi choisir un bon carnet?
Un carnet de qualité offre une expérience d'écriture fluide et agréable, encourageant ainsi une utilisation régulière.
Il est important de choisir un carnet qui te plaît et qui te donne envie de l'ouvrir pour écrire.
Mes carnets
Mes carnets sont faits main avec une reliure cousue, ce qui assure leur durabilité et leur élégance.
Chaque carnet est conçu avec des pages de haute qualité qui résistent au temps et à l'usure.
Voici quelques caractéristique uniques de mes carnets:
Reliure cousue main: Cette technique artisanale assure que le carnet s'ouvre à plat, facilitant ainsi l'écriture.
Design Élégant: Chaque carnet à un design unique, avec des illustrations inspirées de l'astronomie et de la nature, ajoutant une touche esthétique à ton journal de gratitude.
Choisir un de mes carnets, c'est opter pour un produit à la fois fonctionnel et beau, qui rendra ta pratique de la gratitude encore plus agréable.
Astuce 2 : Ecrire régulièrement
Pour tirer pleinement parti de ton journal de gratitude, il est essentiel de l'utiliser régulièrement.
Les avantages d'écrire régulièrement
Ecrire régulièrement dans ton journal de gratitude t'aide à développer une perspective positive et à apprécier les petites choses de la vie.
Cela peut également réduire le stress, améliorer ton sommeil et renforcer tes relations.
Comment instaurer une routine d'écriture?
Fixe un moment précis : Choisis un moment de la journée qui te convient le mieux pour écrire dans ton carnet. Cela peut-être le matin pour commencer ta journée avec gratitude ou le soir pour te détendre avant de dormir. Choisis un moment calme dans la journée, un moment fixe est idéal pour installer une routine mais bon c'est pas tous les jours simple.
Commence petit : Pas besoin de passer des heures à écrire. Quelques minutes par jour suffisent pour noter 3 à 5 choses pour lesquelles tu es reconnaissante
Utilise des rappels : Place ton carnet à un endroit visible ou utilise des rappels sur ton téléphone pour ne pas oublier de prendre ce moment pour toi.
Mes carnets sont compacts et faciles à transporter, ce qui te permet de les avoir toujours à portée de main.
Astuce 3 : Etre spécifique dans tes écrits
Lorsque tu écris dans ton journal de gratitude, il est important d'être le plus précis possible.
Cela rend l'expérience plus marquante et te permet de réellement ressentir chaque moment.
Pourquoi être spécifique?
Des écrits spécifiques te permettent de te remémorer les détails des moments pour lesquels tu es reconnaissante, renforçant ainsi l'émotion positive associée.
Cela te pousse également à chercher des aspects plus profonds et personnels de gratitude.
Comment faire cela?
Détaille les évènements : Au lieu d'écrire simplement "Je suis reconnaissante pour ma famille", essaie de détailler un moment particulier comme "Je suis reconnaissante pour le repas en famille ce soir, où nous avons beaucoup ri et partagé des histoires."
Inclue des sentiments : Note non seulement ce qui s'est passé, mais aussi comment cela t'a fait te sentir. Sois également sincère et spontané, cela se ressentira quand tu reliras ton journal.
Observe les petits détails : Parfois, ce sont les petites choses qui comptent le plus. Note ces petits moments de bonheur qui pourraient autrement passer inaperçus
Tenir un journal de gratitude est une pratique enrichissante qui peut transformer ton quotidien
En choisissant un carnet de qualité, en écrivant régulièrement et en étant spécifique et spontané dans tes écrits, tu peux en tirer un maximum de bienfaits.
Mes carnets remplissent amplement le rôle de journal de gratitude, ils peuvent évidemment t'accompagner dans cette démarche.
Pourquoi ne pas commencer aujourd'hui?
Fais un tour sur ma boutique en ligne et choisis le carnet qui te correspond le mieux.
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